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Treino Intenso

Back And Bicept

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Arms, Back

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Elandre Britz
 		    Adicionado Por Elandre Britz
Back And Bicept
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força
Descrição

Day 2

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
5 repetições
Isometric Bicep Curls
Pesos: Pesado
Isometric Bicep Curls
8 repetições
Barbell Bent-Over Rows
Pesos: Pesado
Barbell Bent-Over Rows
8 repetições
Barbell Bicep Curls
Pesos: Pesado
Barbell Bicep Curls
5 repetições
Pesos: Pesado
Seated Cable Row
8 repetições
Hammer Curls
Hammer Curls
8 repetições
Pesos: Pesado
Close Grip Lat Pull Down
8 repetições
Pesos: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Reverse Barbell Curls
8 repetições

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