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Treino Moderado

Kettlebell Complex

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebell

Mick Cobley
 		    Adicionado Por Mick Cobley
Kettlebell Complex
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
25 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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