Treino para Iniciantes

Fit

Iniciante Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Adicionado Por Alexandra Hernández

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

45 segundos

45 segundos

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

45 segundos

Flexiones abdominales

Flexiones abdominales

1 minuto

Rodilla al codo

Rodilla al codo

45 segundos

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

45 segundos

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

45 segundos

45 segundos

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

1 minuto

30 segundos

Estiramiento de los isquiotibiales derechos

Estiramiento de los isquiotibiales derechos

20 segundos

Estiramiento de los isquiotibiales izquierdos

Estiramiento de los isquiotibiales izquierdos

20 segundos

Piernas abiertas con inclinación hacia delante D

Piernas abiertas con inclinación hacia delante D

20 segundos

Estiramientos de piernas de pie

Estiramientos de piernas de pie

30 segundos

Inclinación hacia adelante sentado

Inclinación hacia adelante sentado

25 segundos

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