Treino Moderado

Simple Supersets

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Bench, Jump Rope, Dumbbell, Strength Machine, Medicine Ball

Adicionado por Personal Trainer Rob Nelson

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Corda de Pular Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força Treinos com Bola Medicinal

Descrição

Each sets carried out 2 or 3 times

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bench Press

Pesos: Pesado

Barbell Bench Press

10 repetições

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

10 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Push Press

Pesos: Pesado

Dumbbell Push Press

10 repetições

Pesos: Pesado

Cable Lat Pull Down

10 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Barbell Deadlifts

Pesos: Pesado

Barbell Deadlifts

10 repetições

Barbell Back Loaded Squats

Pesos: Pesado

Barbell Back Loaded Squats

10 repetições

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuto

1 minuto

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