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Treino Moderado

Workout

Moderado   24 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Wall

Jocelyn Varner
 		    Adicionado Por Jocelyn Varner
Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos na Parede
Descrição

Workout

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Plank
Plank
1 min 38 segs
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Squats
Squats
1 min 20 segs
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
Crunches
Crunches
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

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