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Treino Moderado

GO!

Moderado   17 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Alba Pereira
 		    Adicionado Por Alba Pereira
GO!
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Flexiones
Flexiones
1 minuto
Descanso
Descanso
30 segundos
Plancha
Plancha
45 segundos
Descanso
Descanso
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Descanso
Descanso
30 segundos
Plancha lateral
Plancha lateral
45 segundos
Descanso
Descanso
30 segundos
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuto
Descanso
Descanso
30 segundos
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuto
Descanso
Descanso
30 segundos
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
45 segundos
Descanso
Descanso
30 segundos
Estocadas laterales
Estocadas laterales
45 segundos
Descanso
Descanso
30 segundos
Alpinistas
Alpinistas
30 segundos
Descanso
Descanso
30 segundos
Sentadillas
Sentadillas
45 segundos
Descanso
Descanso
30 segundos
Crunches
Crunches
45 segundos
Descanso
Descanso
30 segundos
Rodillas altas
Rodillas altas
1 minuto
Descanso
Descanso
30 segundos
Plancha invertida con codos apoyados
Plancha invertida con codos apoyados
45 segundos
Estocadas invertidas
Estocadas invertidas
45 segundos

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