Warmup

Intenso Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Adicionado Por Shane Kay

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

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3 mins 30 segs, Iniciante

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Warm-Up

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Lost Weight

3 minutos, Iniciante

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