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Treino para Iniciantes

Asdfg

Iniciante   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair, Stability Ball

Deimantė Kolodzeiskytė
 		    Adicionado Por Deimantė Kolodzeiskytė
Asdfg
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
12 repetições
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Squats
Squats
12 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
12 repetições
Walking Lunges
Walking Lunges
12 repetições
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
12 repetições
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos

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