Back

Intenso Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Resistance Band

Adicionado Por Javey Dallas

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Bandas de Resistência

Descrição

Full back workout

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

2 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minutos

Conjunto 3: 4 rodadas

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 minutos

Conjunto 4: 3 rodadas

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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