Treino Moderado

Abs Toning

Moderado Duration 11 minutos

Descrição

Moderate workout with a short rest between exercise. Reps: do 8 for muscle building, 12 for rip toning or 10 for a bit of both.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Sit Ups

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

30 segundos

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