Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante Duration 6 minutos

Adicionado Por Clare Spencer

Descrição

Daily workout to tone abs.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 segundos

Rest

15 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Rest

15 segundos

Side Leg Lifs

30 segundos

Rest

15 segundos

Back Lifts

20 segundos

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