Day 7 - Chest

Intenso Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Adicionado Por Zein Kh

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Peito Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 6 rodadas

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 7 rodadas

Cable Crossovers

10 repetições

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Dips

10 repetições

1 minuto

Treinos Relacionados

2 mins 1 seg, Intenso

13 mins 15 segs, Moderado

11 mins 40 segs, Iniciante

30 mins 35 segs, Intenso

27 mins 48 segs, Moderado

17 mins 12 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 mins 58 segs, Intenso

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 mins 50 segs, Moderado

31 mins 29 segs, Moderado

28 minutos, Intenso

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 mins 40 segs, Moderado

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 mins 24 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Shrug It Off!!!

Moderado

10 min

Stretch and Grow

Moderado

22 min

Legs

Cardio Machine, Pull Up Bar

Day 1

Intenso

32 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step

Squat Day 1

Moderado

21 min

Lower Body

Cardio Machine, Barbell

Day 10 - Arms

Intenso

47 min

Arms

Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Day 10 - back

Intenso

46 min

Back

Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro