Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Day 10 - back

Intenso   46 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Zein Kh
 		    Adicionado Por Zein Kh
Day 10 - back
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Wide grip lat pulldown
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas
Barbell deadift
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
One Arm Dumbbell Row
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas
Lying t-bar low
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 6: 4 rodadas
Seated Cable Row
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 7: 4 rodadas
Hyperextension back
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 8: 7 rodadas
Rooe straight arm pulldown
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Treinos Relacionados

Back Day
Back Day
38 mins 20 segs,
Back
Back
16 mins 20 segs, Moderado
Back
Back
57 segundos, Moderado
Back Day
Back Day
4 mins 36 segs,
Day 1 - Back
Day 1 - Back
12 mins 24 segs, Moderado
Back
Back
9 mins 36 segs, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 mins 36 segs, Intenso
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 mins 54 segs, Moderado
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minutos, Moderado
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minutos, Moderado
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 mins 55 segs, Moderado
Leg Day A
Leg Day A
14 mins 55 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Ropes

Ropes

Moderado 3 min  
MP Chest Mass

MP Chest Mass

Intenso 36 min  
Day 1

Day 1

Intenso 32 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step
Day 2 - arms

Day 2 - arms

Moderado 53 min  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell
Squat Day 1

Squat Day 1

Moderado 21 min  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell
Day 5 - Shoulders

Day 5 - Shoulders

Moderado 40 min  
Back   Dumbbell, Bench

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis