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Treino Moderado

Interval Running

Moderado   15 minutos

Diana Strom
 		    Adicionado Por Diana Strom
Interval Running

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Run
❤️ Leve (Zona 1)
Run
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Walk Briskly
❤️ Moderado (Zona 2)
Walk Briskly
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Run
❤️ Leve (Zona 1)
Run
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Walk Briskly
❤️ Moderado (Zona 2)
Walk Briskly
2 minutos

Conjunto 5: 1 rodada
Run
❤️ Moderado (Zona 2)
Run
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Walk Briskly
❤️ Moderado (Zona 2)
Walk Briskly
2 minutos

Conjunto 7: 1 rodada
Run
❤️ Moderado (Zona 2)
Run
30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Walk Briskly
❤️ Moderado (Zona 2)
Walk Briskly
2 minutos

Conjunto 9: 1 rodada
Run
❤️ Moderado (Zona 2)
Run
30 segundos

Conjunto 10: 1 rodada
Walk Briskly
❤️ Moderado (Zona 2)
Walk Briskly
2 minutos

Conjunto 11: 1 rodada
Run
❤️ Moderado (Zona 2)
Run
30 segundos

Conjunto 12: 1 rodada
Walk Briskly
❤️ Moderado (Zona 2)
Walk Briskly
2 minutos

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