Treino para Iniciantes

Strength Workout

Iniciante Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms, Chest

Adicionado Por Dinesh Raju

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

15 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 repetições

Treinos Relacionados

2 mins 45 segs, Iniciante

3 minutos, Moderado

4 mins 15 segs, Intenso

4 mins 45 segs, Intenso

22 mins 30 segs, Iniciante

4 mins 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intenso

20 min

Full Body

Exercise Mat

The Survivor

Intenso

23 min

Full Body

No Equipment

30d Abs Challenge

Iniciante

24 min

Core

5 Min Six Pack

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Full Body Burn

Moderado

22 min

Core

Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro