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Treino Moderado

Abs 1

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Bethany Collins
 		    Adicionado Por Bethany Collins
Abs 1
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
"O" Balance
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1 minuto
90-90 Crunch Taps
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1 minuto
Ab Ball Raises
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1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Ball Ab Rolls
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1 minuto
Ball Crunches
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1 minuto
Ball Foot to Hand Pass
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1 minuto

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