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Treino Intenso

Leg Workout

Intenso   37 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Torie James
 		    Adicionado Por Torie James
Leg Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira
Descrição

Time to get legs in shape. No equipment needed.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Squats
Squats
50 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
25 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Pistols
Pistols
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Split Squats
Split Squats
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Burpees
Burpees
10 repetições
Rest
Rest
3 minutos

Workout Discussion

12 Jun
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