Density Doomsday

Intenso Duration 39 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Kunal A

Total body workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squat Press

40 segundos

Rest

25 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dead Stop Push-Up

40 segundos

Rest

25 segundos

Low Lat Squat Switch

40 segundos

Rest

25 segundos

Pull Complex Two Row, One Curl

40 segundos

Rest

25 segundos

Butterfly Sit Up

40 segundos

Rest

25 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Run

40 segundos

Rest

25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Squat Press

45 segundos

Rest

20 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dead Stop Push-Up

45 segundos

Rest

20 segundos

Low Lat Squat Switch

45 segundos

Rest

20 segundos

Pull Complex Two Row, One Curl

45 segundos

Rest

20 segundos

Butterfly Sit Up

45 segundos

Rest

20 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Run

45 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Squat Press

50 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dead Stop Push-Up

50 segundos

Rest

15 segundos

Low Lat Squat Switch

50 segundos

Rest

15 segundos

Pull Complex Two Row, One Curl

50 segundos

Rest

15 segundos

Butterfly Sit Up

50 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Run

50 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Squat Press

55 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dead Stop Push-Up

55 segundos

Rest

10 segundos

Low Lat Squat Switch

55 segundos

Rest

10 segundos

Pull Complex Two Row, One Curl

55 segundos

Rest

10 segundos

Butterfly Sit Up

55 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Run

55 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Squat Press

1 minuto

Rest

5 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dead Stop Push-Up

1 minuto

Rest

5 segundos

Low Lat Squat Switch

1 minuto

Rest

5 segundos

Pull Complex Two Row, One Curl

1 minuto

Rest

5 segundos

Butterfly Sit Up

1 minuto

Rest

5 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Run

1 minuto

Rest

5 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Squat Press

1 min 5 segs

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dead Stop Push-Up

1 min 5 segs

Low Lat Squat Switch

1 min 5 segs

Pull Complex Two Row, One Curl

1 min 5 segs

Butterfly Sit Up

1 min 5 segs

❤️ Moderado (Zona 2)

Run

1 min 5 segs

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Lower Workout

4 mins 27 segs, Moderado

Force full body

46 mins 19 segs, Intenso

total body workout

30 mins 30 segs, Moderado

Casual

11 minutos, Iniciante

My Stuff

11 mins 53 segs, Intenso

Full Body

10 minutos, Intenso

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