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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
1 minuto
Pesos: Pesado
15 repetições
Repetições até à Falha

Conjunto 2: 1 rodada
1 minuto
Pesos: Moderado
15 repetições
30 segundos
Pesos: Leve
Repetições até à Falha

Conjunto 3: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
12 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
12 repetições
1 minuto
15 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
12 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
Repetições até à Falha
15 repetições


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Dynamic Workout
14 minutos, Moderado
8 Workouts
16 minutos, Moderado

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