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Treino Intenso

MetaShred

Intenso   24 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebell, Dumbbell

Kunal A
 		    Adicionado Por Kunal A
MetaShred
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres
Descrição

meta shred 6 workout combo

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Kettlebell Goblet Squats
Pesos: Moderado
Kettlebell Goblet Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Lunge With Left Rows
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Lunge With Right Rows
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

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