Shred

Intenso Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Andrew Bardroff

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Leve

Barbell Bench Press

12 repetições

Pesos: Leve

Barbell Bench Press

10 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

8 repetições

Pesos: Pesado

Barbell Bench Press

6 repetições

Pesos: Pesado

Barbell Bench Press

3 repetições

Pesos: Máximo

Barbell Bench Press

1 repetição

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Leve

Bench Dumbbell Fly

12 repetições

Pesos: Leve

Bench Dumbbell Fly

10 repetições

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Fly

8 repetições

Pesos: Pesado

Bench Dumbbell Fly

6 repetições

Pesos: Pesado

Bench Dumbbell Fly

3 repetições

Pesos: Máximo

Bench Dumbbell Fly

1 repetição

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