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Treino para Iniciantes

Grady's Back Workout

Iniciante   3 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Equipamento: Wall

Ingrid Floyd
 		    Adicionado por Personal Trainer Ingrid Floyd
Grady's Back Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos na Parede
Descrição

Light stretching lower back exercises

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Modified Cobra
Modified Cobra
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Knee Folds
Knee Folds
5 repetições

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