Treino para Iniciantes

Lower Body

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Back, Glutes, Legs

Adicionado Por Lia Santi

Tags

Treinos para Costas

Descrição

50 reps squats / 50 reps lunges / 50 reps high knees / 50 reps toe touch

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

50 repetições

50 repetições

Alternating Side Reaches

❤️ Leve (Zona 1)

Alternating Side Reaches

50 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

50 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

45 segundos

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Squats + Lunges

Squats + Lunges

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