Jiujitsu Movements

Iniciante Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Lameque Felix

Movimentos que ajudam no jiujitsu

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

30 segundos

30 segundos

1 minuto

30 segundos

30 segundos

30 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

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30 segundos

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30 segundos

1 minuto

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Daily Workouts

7 minutos, Moderado

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