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Treino Intenso

Full Hot

Intenso   5 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebell

Sullyvan Ouazana
 		    Adicionado Por Sullyvan Ouazana
Full Hot
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
20 segundos
Rest
Rest
1 min 10 segs

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Warm Up
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Full Body
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