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Treino Moderado

Core Yoga

Moderado   48 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Niamh O'donnell
 		    Adicionado Por Niamh O'donnell
Core Yoga
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Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
1 minuto
Fold Forward
Fold Forward
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Plank
Plank
45 segundos
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
1 minuto
Plank
Plank
45 segundos
Left Pigeon Leg
Left Pigeon Leg
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Modified Boat Pose
Modified Boat Pose
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Upward V
Upward V
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
4 minutos
Balancing Stick
Balancing Stick
2 minutos
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
2 minutos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
1 minuto
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
1 minuto
Plank
Plank
45 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Leg Pull Back
Leg Pull Back
2 minutos
Fish Pose
Fish Pose
1 minuto
Basic Move
Basic Move
2 minutos
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
30 segundos
Basic Move
Basic Move
1 minuto
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
30 segundos
Camel
Camel
1 minuto
Right Tree
Right Tree
1 minuto
Left Tree
Left Tree
1 minuto
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto
Chaturanga
Chaturanga
1 minuto
Cobra
Cobra
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Plank
Plank
45 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Plank
Plank
45 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Plank
Plank
45 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Basic Move
Basic Move
1 minuto
Corpse
Corpse
2 minutos

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