Treino Moderado

Full Body

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Wall

Adicionado Por Shelby Morrison

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Descrição

Body weight full body

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

1 minuto

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

1 minuto

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 segundos

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 segundos

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 segundos

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 segundos

30 segundos

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

30 segundos

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Total Body Workout With Wall Exercises

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5 mins 21 segs, Moderado

💪 Fusion Strength

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28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 mins 45 segs, Iniciante

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 mins 15 segs, Iniciante

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