Treino para Iniciantes

Jambe

Iniciante Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Alexandre Fargeaud

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

20 repetições

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

15 repetições

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

12 repetições

Treinos Relacionados

9 minutos, Intenso

2 mins 38 segs, Iniciante

Jours pairs : Jambes

Jours pairs : Jambes

24 minutos, Moderado

6 mins 50 segs, Iniciante

Dos Jambes Poitrine

Dos Jambes Poitrine

17 minutos, Moderado

Legs, Thighs And Butt

Legs, Thighs And Butt

4 mins 45 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Abs Booty & Legs

Moderado

7 min

Incredible Arms

Intenso

14 min

Arms

No Equipment

Light Feet

Iniciante

6 min

Full Body

No Equipment

Bras Pek

Moderado

3 min

Arms

Bench, Pull Up Bar

Pressed for Time

Iniciante

8 min

Full Body

No Equipment

Warm It Up

Iniciante

8 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro