Abdominales

Intenso Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Hans Espinoza

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Abdominales

30 segundos

Descanso

15 segundos

Abdominales bicicleta

30 segundos

Descanso

15 segundos

Abdominales con agarre de rodilla

30 segundos

Descanso

15 segundos

Abdominales con cruce en tijera

30 segundos

Descanso

15 segundos

Abdominales con las piernas verticales

30 segundos

Descanso

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Flexiones

30 segundos

Descanso

20 segundos

Sentadillas de prisionero

45 segundos

Descanso

30 segundos

Flexiones

30 segundos

Descanso

30 segundos

Sentadillas de prisionero

45 segundos

Descanso

30 segundos

Flexiones

30 segundos

Descanso

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Abdominales invertidos

30 segundos

20 segundos

45 segundos

30 segundos

1 minuto

30 segundos

45 segundos

30 segundos

1 minuto

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Sentadillas de prisionero

45 segundos

30 segundos

1 minuto

30 segundos

45 segundos

30 segundos

45 segundos

30 segundos

1 minuto

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

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