Treino do Membro

Planks

Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Regan O'riagain

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Three sets

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 repetições

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

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