Treino Moderado

Intense Abs

Moderado Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Mbali Molapisi

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 segundos

Rest

10 segundos

Superman Planks

Superman Planks

20 segundos

Rest

10 segundos

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

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