Treino Moderado

Arm workout

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Diana Likovci

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Bent Over Rows

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1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minuto

Dumbbell Renegade Rows

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45 segundos

Dumbbell Chest Press

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1 minuto

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 minuto

Dumbbell Upright Rows

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1 minuto

Dumbbell Front Raises

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1 minuto

40 segundos

10 repetições

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Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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