Treino Moderado

Pecho

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbells

Adicionado Por Nita Stefan

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

8 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 2: 4 rodadas

Bench Dumbbell Fly

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Fly

8 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 3: 5 rodadas

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

10 repetições

1 min 30 segs

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