Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Abs Workout

Intenso   1 hora

Áreas Alvo: Core

Munish Nagar
 		    Adicionado Por Munish Nagar
Abs Workout
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 9: 1 rodada
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 10: 1 rodada
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 11: 1 rodada
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 12: 1 rodada
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 13: 1 rodada
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 14: 1 rodada
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 15: 1 rodada
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 16: 1 rodada
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 17: 1 rodada
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 18: 1 rodada
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 19: 1 rodada
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 20: 1 rodada
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 21: 1 rodada
Handstand
Handstand
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 22: 1 rodada
Handstand
Handstand
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 23: 1 rodada
Handstand
Handstand
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 24: 1 rodada
Handstand
Handstand
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 25: 1 rodada
Handstand
Handstand
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 26: 1 rodada
Handstand
Handstand
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 27: 1 rodada
Handstand
Handstand
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 28: 1 rodada
Handstand
Handstand
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 29: 1 rodada
Handstand
Handstand
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 30: 1 rodada
Handstand
Handstand
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 31: 1 rodada
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 32: 1 rodada
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 33: 1 rodada
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 34: 1 rodada
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 35: 1 rodada
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 36: 1 rodada
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 37: 1 rodada
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 38: 1 rodada
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 39: 1 rodada
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 40: 1 rodada
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 41: 1 rodada
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 42: 1 rodada
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 43: 1 rodada
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 44: 1 rodada
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 45: 1 rodada
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 46: 1 rodada
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 47: 1 rodada
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 48: 1 rodada
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 49: 1 rodada
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 50: 1 rodada
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 51: 1 rodada
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 52: 1 rodada
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 53: 1 rodada
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 54: 1 rodada
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 55: 1 rodada
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 56: 1 rodada
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 57: 1 rodada
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 58: 1 rodada
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 59: 1 rodada
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 60: 1 rodada
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Treinos Relacionados

Abs Workout
Abs Workout
13 minutos, Intenso
Abs Workout
Abs Workout
5 mins 31 segs, Intenso
Abs Workout
Abs Workout
5 minutos, Intenso
Abs Workout
Abs Workout
21 minutos, Intenso
Abs Workout
Abs Workout
5 mins 30 segs, Intenso
Abs Workout
Abs Workout
4 mins 45 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Gang4A5's Yoga

Gang4A5's Yoga

Moderado 6 min  
Manifestation

Manifestation

Moderado 36 min  
Yoga  
Boxing Training

Boxing Training

Intenso 50 min  
Full Body   Box or Step, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Wall, Barbell
Weight Training

Weight Training

Intenso 1 h 3 m  
Arms   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Kettlebell
Jump Rope Training Kill Body Fat

Jump Rope Training Kill Body Fat

Intenso 1 hora  
Legs   Jump Rope
Good Morning Yoga

Good Morning Yoga

Iniciante 1 hora  
Core  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis