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Treino Moderado

Total Body

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Core

Fictitious Character
 		    Adicionado Por Fictitious Character
Total Body
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Total Body Workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
Repetições até à Falha
Push-Ups
Push-Ups
Repetições até à Falha
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Repetições até à Falha
Floor Bridge
Floor Bridge
Repetições até à Falha
Crunches
Crunches
Repetições até à Falha
Russian Twists
Russian Twists
Repetições até à Falha
Prisoner Squats
Prisoner Squats
Repetições até à Falha
Side Lunges
Side Lunges
Repetições até à Falha
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
Repetições até à Falha
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
Repetições até à Falha
Tricep Dips
Tricep Dips
Repetições até à Falha
Child's Pose
Child's Pose
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Corpse
Corpse
1 minuto
Cat Cow
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1 minuto
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Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto

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