Weight Machine Basic Workout

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Strength Machine

Adicionado Por Terry Pray

For existing weight machine

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

10 segundos

10 repetições

10 segundos

10 repetições

1 minuto

Cable Tricep Push Down

10 repetições

Rest

10 segundos

Cable Tricep Push Down

10 repetições

Rest

10 segundos

Cable Tricep Push Down

10 repetições

Transition

1 minuto

Butterfly - Weight Machine

10 repetições

Rest

10 segundos

Butterfly - Weight Machine

10 repetições

Rest

10 segundos

Butterfly - Weight Machine

10 repetições

Transition

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Leg Extension

10 repetições

Rest

10 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Leg Extension

10 repetições

Rest

10 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Leg Extension

10 repetições

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