Bis 2

Moderado Duration 41 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Chair

Adicionado Por Arney Clark

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Resistência: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)

Elliptical

5 minutos

Rest

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Incline Bench Press

6 repetições

Rest

2 minutos

Barbell Incline Bench Press

6 repetições

Rest

2 minutos

Barbell Incline Bench Press

6 repetições

Rest

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Incline Dumbbell Bench Press

6 repetições

Rest

2 minutos

Incline Dumbbell Bench Press

6 repetições

Rest

2 minutos

Incline Dumbbell Bench Press

6 repetições

Rest

2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

6 repetições

2 minutos

6 repetições

2 minutos

6 repetições

2 minutos

Conjunto 5: 1 rodada

Seated Dumbbell Press

6 repetições

Rest

2 minutos

Seated Dumbbell Press

6 repetições

Rest

2 minutos

Seated Dumbbell Press

6 repetições

Rest

2 minutos

Conjunto 6: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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