Treino Moderado

Ab Booster

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Sarah Bretz

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuto

5 segundos

45 segundos

1 minuto

5 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

15 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

10 segundos

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 segundos

30 segundos

30 segundos

Treinos Relacionados

11 minutos, Moderado

10 minutos, Intenso

6 mins 25 segs, Iniciante

3 mins 15 segs, Iniciante

7 mins 30 segs, Moderado

8 mins 35 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Military Leg & Ab Superset

Moderado

15 min

Lower Body

No Equipment

Ab-Bootcamp

Moderado

16 min

Core

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Intenso

11 min

Core

Exercise Mat

Fat Loss Challange

Iniciante

19 min

Trim...your Tummy!

Moderado

17 min

Core

Exercise Mat

Off the Couch Arms

Iniciante

15 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro