Treino Moderado

Criis

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Núcleo, Hombros

Adicionado Por Cristian Proenza

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuto

1 minuto

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

30 segundos

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuto

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Treinos Relacionados

14 minutos, Intenso

7 minutos, Intenso

9 minutos, Moderado

14 minutos, Moderado

13 mins 30 segs, Moderado

20 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

1

Moderado

12 min

Cuerpo Entero

Samuel 1

Moderado

13 min

Inferior del cuerpo

Inferiores

Moderado

14 min

Núcleo

Adelgaza

Moderado

11 min

Núcleo

Estocadas

Moderado

11 min

Inferior del cuerpo

Silla

vo Dale Ambarrrr

Moderado

16 min

Cuerpo Entero

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro