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Treino para Iniciantes

Warm-up

Iniciante   2 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Qayqay Plmplm
 		    Adicionado Por Qayqay Plmplm
Warm-up
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede
Descrição

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Floor Bridge
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10 repetições
Side Lunges
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Corpse
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Crunches
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10 repetições
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10 repetições
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