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Treino Moderado

Abs

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Core

Yvette Bajrami
 		    Adicionado Por Yvette Bajrami
Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Elbow Plank
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1 minuto

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