Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Abs

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Core

Yvette Bajrami
 		    Adicionado Por Yvette Bajrami
Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Treinos Relacionados

Abs
Abs
4 minutos, Intenso
Abs
Abs
6 minutos,
Abs
Abs
6 mins 5 segs, Intenso
Abs
Abs
13 minutos, Moderado
Abs
Abs
2 mins 40 segs, Iniciante
Abstraction
Abstraction
7 minutos, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Quick Core-Up!

Quick Core-Up!

Moderado 5 min  
Core   Exercise Mat
Intro Kettlebell Training

Intro Kettlebell Training

Iniciante 15 min  
Full Body   Exercise Mat, Kettlebells
More 4 My Butt

More 4 My Butt

Moderado 10 min  
Commercial Break Body

Commercial Break Body

Iniciante 9 min  
Lower Body   No Equipment
Butt

Butt

Moderado 15 min  
Full Body   Kettlebell
Medicine Ball Reverse Lunges

Medicine Ball Reverse Lunges

Moderado 60 seg  
Lower Body   Medicine Ball

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis