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Treino para Iniciantes

Sprints

Iniciante   12 minutos

Áreas Alvo: Legs

Ch Hys
 		    Adicionado Por Ch Hys
Sprints
Tags
Treinos para Pernas
Descrição

Cardio workout that alternates between 30 seconds of intense cardio followed by a 90-second recovery of low intensity cardio.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
Burpees
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 30 segs
Star Jumps
Star Jumps
30 segundos
Line Steps
Line Steps
1 min 30 segs
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 30 segs
Quick Feet
Quick Feet
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 30 segs
Burpees
Burpees
30 segundos
Power Walk
Power Walk
1 min 30 segs
Cross Jacks
Cross Jacks
30 segundos
Line Steps
Line Steps
1 min 30 segs

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