Treino Moderado

Core Workout

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Sadie Salmond

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Abs and chest :-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

1 minuto

15 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 repetições

1 minuto

20 repetições

20 repetições

10 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 repetições

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

20 repetições

20 repetições

10 repetições

20 repetições

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