Treino Moderado

Hips & Lower Back

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Ika Mitik

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

3 minutos

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

15 repetições

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

15 repetições

20 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

3 minutos

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

15 repetições

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

15 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

15 repetições

20 repetições

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