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Treino Moderado

ABS 💪

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Core

Giulia Ramozzi
 		    Adicionado Por Giulia Ramozzi
ABS 
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Crunches
Crunches
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 segundos
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Ab Choppers
Ab Choppers
30 segundos
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos

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