Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Mohammed Al-hussaini

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

30 segundos

Dragon Squats

30 segundos

Ab Curls

30 segundos

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

Ab Curls

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Crunches

30 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

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