This is a classic Tabata workout with 4 exercises repeated 8 times. Check your heart rate and make sure you are at around 85% of your maximum HR (220 minus your age).
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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