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Treino Moderado

Stretching

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Legs, Glutes, Back

Rossano Procopio
 		    Adicionado Por Rossano Procopio
Stretching
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Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Center Leg Stretch
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45 segundos
Child's Pose
Child's Pose
45 segundos
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 segundos
Head to Knee
Head to Knee
1 minuto
Modified Happy Baby
Modified Happy Baby
45 segundos
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
45 segundos
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
45 segundos
Shin Grabs
Shin Grabs
1 minuto
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
45 segundos
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuto
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuto
Left Cow Face Pose
Left Cow Face Pose
45 segundos
Right Cow Face Pose
Right Cow Face Pose
45 segundos
Head to Knee
Head to Knee
1 minuto
Double Pigeon
Double Pigeon
1 minuto

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