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Descrição

Back workout. 1-2 min rest between sets and exercises.


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Repetições até à Falha
Repetições até à Falha
Repetições até à Falha
Repetições até à Falha
Repetições até à Falha
Repetições até à Falha

Conjunto 2: 1 rodada
Pesos: Pesado
8 repetições
Pesos: Pesado
8 repetições
Pesos: Pesado
8 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Pesos: Pesado
8 repetições
Pesos: Pesado
8 repetições
Pesos: Pesado
8 repetições
Pesos: Pesado
8 repetições
Pesos: Pesado
8 repetições
Pesos: Pesado
8 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Pesos: Pesado
8 repetições
Pesos: Pesado
8 repetições
Pesos: Pesado
8 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Pesos: Moderado
10 repetições
Pesos: Moderado
10 repetições
Pesos: Moderado
10 repetições

Conjunto 6: 1 rodada
Pesos: Moderado
10 repetições
Pesos: Moderado
10 repetições
Pesos: Moderado
10 repetições


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