Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Stability Ball

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Or Greenstein
 		    Adicionado Por Or Greenstein
Stability Ball
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Transition
Transition
5 segundos
Ball Arch
Ball Arch
1 minuto
Transition
Transition
5 segundos
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Transition
Transition
5 segundos
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuto
Transition
Transition
5 segundos
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 minuto
Transition
Transition
5 segundos
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Treinos Relacionados

Stability Ball
Stability Ball
5 mins 30 segs, Iniciante
Stability Ball ABS
Stability Ball ABS
12 minutos, Intenso
Stability Ball 1
Stability Ball 1
29 mins 15 segs, Moderado
Stability Ball
Stability Ball
21 minutos, Moderado
Stability Ball Bounce
Stability Ball Bounce
14 mins 30 segs, Moderado
Stability Ball Training
Stability Ball Training
18 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 mins 3 segs, Iniciante
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 mins 1 seg, Moderado
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 hr 16 mins 21 segs, Iniciante
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 mins 23 segs, Moderado
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 mins 20 segs, Iniciante
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 mins 6 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Iniciante 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Walk

Walk

Moderado 10 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
Walking

Walking

Moderado 41 min  
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Moderado 25 min  
Yoga   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis